ONLINEKURS:
Fasciaträning för nybörjare
Fasciaträning för nybörjare
Två onlineklasser för dig som vill öka din rörlighet och stärka din fascia!
Kursen består av 2 klasser som är förinspelade: en längre på 40 min och en kortare på 15 min, Klasserna består av en serie fascia-fokuserade rörelser för hela kroppen. Fantastiska även för vårt lymfsystem!
Investering: 349 kr
Kursens innehåll:
- ett 40 min komplett lågintensivt träningspass för hela kroppen
- ett 15 min lågintensivt snabb-träningspass för hela kroppen
- enkla fasciafokuserade rörelse-sekvenser baserade på Slings Myofascial Training
- mjuka lugna rörelser kopplade till andetaget
- stående samt sittande sekvenser (på pall/stol, ej på golv)
- varsamma rotationer & sträckningar i alla riktningar
- stort fokus på att skapa utrymme i ryggrad & bäcken
- rörelser som stärker och bygger vår inre hållning
- passar alla, även dig som aldrig provat fasciaträning förut!
Klassledaren Cecilia:
"Fasciafokuserad träning får oss att behålla vår smidighet, dynamiska stabilitet och spänst. Det bidrar till en funktionell kropp som fungerar i vardagen och det är något jag brinner för att förmedla till andra. Välkommen in till denna kurs och prova dessa klasser!"
- Slings Myofascial Trainer, pilatesinstruktör och bindvävsmassör.
Hemsida: ceciliadouglas.com
Vad andra tyckt om denna kurs:
"Har velat träna min fascia länge men inte vetat hur. Varenda kroppsdel fick träning på ett helt nytt sätt för mig. Är så glad för denna kurs, tack!"
"Tydliga instruktioner där små rörelseförändringar gör hela skillnaden. Tog förvånansvärt bra på framför allt överkroppen trots övningarnas enkelhet. Lätta att följa och inga problem att anpassa utifrån egna förutsättningar. "
"En härlig klass som skapade utrymme och ökad rörlighet i kroppen. Jätteskön känsla efteråt, som att jag kände mig lättare på något sätt. Kul också med lite nya rörelser som jag inte hade provat tidigare."
"Jag kan känna efter genomfört pass att cirkulationen kom igång i kroppen. Skönt att röra på många av kroppens leder. Det var behagliga instruktioner och lätt att följa."
"En tydlig och lättförstålig klass med mjuka och bra rörelser för kroppen. Lätt att anpassa till just dagens form och känsla i kroppen. En kurs som passar alla!"
"Smidiga rörelser som får igång kroppen, enkelt att följa med. Känner mindre stelhet. Något att göra regelbundet för att hålla kroppen smidig!"
