Lymfsystemet.se - allt för din lymfhälsa
Välkommen till sidan där du kan lära dig mer om vårt spännande och viktiga lymfsystem! Lär dig hur du kan stötta din lymfhälsa, boosta ditt immunförsvar och förbättra din övergripande hälsa. Lymfflöde är livsflöde!
Välkommen till sidan där du kan lära dig mer om vårt spännande och viktiga lymfsystem! Lär dig hur du kan stötta din lymfhälsa, boosta ditt immunförsvar och förbättra din övergripande hälsa. Lymfflöde är livsflöde!
Rensar kroppen
Lymfsystemet rensar bort vätska, slagg, skadliga ämnen och skräp från våra kroppar.
Lymfsystemet rensar bort vätska, slagg, skadliga ämnen och skräp från våra kroppar.
Larmar immunförsvaret
Lymfsystemet larmar & aktiverar immunförsvaret vid upptäckt av bakterier och virus.
Lymfsystemet larmar & aktiverar immunförsvaret vid upptäckt av bakterier och virus.
Saknar pump
Lymfsystemet saknar en pump och är beroende av rörelse och andning för att flöda.
Lymfsystemet saknar en pump och är beroende av rörelse och andning för att flöda.
Lider du av ett trögt lymfsystem?
Lymfsystemet städar och renar oss, förfriskar våra kroppar inifrån och ut. Det sköljer bort skräp och skadliga ämnen i våra kroppar, transporterar runt immunceller och upprätthåller vår viktiga vätskebalans.
När lymfsystemet flödar som det ska, mår vi också bra. En god lymfhälsa får oss att känna oss lätta, rörliga och energiska. När lymfsystemet är trögt och överbelastat å andra sidan, kan vi känna oss slöa, tunga och trötta. Lymfsystemet är centralt i vårt övergripande välmående och trots det är lymfsystemet ett ofta förbisett system och lymfhälsan är för många den saknade pusselbiten för en god hälsa.
Bilden visar några av de vanligaste symptomen på trögt lymfsystem. Hur många utav dessa symptom känner du igen? Kanske lever med varje dag?
Lymfsystemet städar och renar oss, förfriskar våra kroppar inifrån och ut. Det sköljer bort skräp och skadliga ämnen i våra kroppar, transporterar runt immunceller och upprätthåller vår viktiga vätskebalans.
När lymfsystemet flödar som det ska, mår vi också bra. En god lymfhälsa får oss att känna oss lätta, rörliga och energiska. När lymfsystemet är trögt och överbelastat å andra sidan, kan vi känna oss slöa, tunga och trötta. Lymfsystemet är centralt i vårt övergripande välmående och trots det är lymfsystemet ett ofta förbisett system och lymfhälsan är för många den saknade pusselbiten för en god hälsa.
Bilden visar några av de vanligaste symptomen på trögt lymfsystem. Hur många utav dessa symptom känner du igen? Kanske lever med varje dag?
Ny kurs!
Onlinekurs, 4 veckors LYMFBOOST!
Det här är en kurs för dig som vill börja ta hand om ditt lymfsystem och boosta din lymfhälsa men inte vet hur du ska börja. Ett 4 veckors upplägg med det viktigaste du behöver veta och göra!
Det här är en kurs för dig som vill börja ta hand om ditt lymfsystem och boosta din lymfhälsa men inte vet hur du ska börja. Ett 4 veckors upplägg med det viktigaste du behöver veta och göra!
Varför får man svullna lymfkörtlar?
Vi har omkring 600-700 lymfkörtlar, eller mer korrekt lymfnoder, i kroppen som fungerar som små renings- och analysstationer. De filtrerar lymfvätskan som passerar igenom och upptäcker skadliga ämnen som bakterier, virus eller gifter.När något skadligt identifieras, aktiveras kroppens försvar och vita blodkroppar (lymfocyter), skickas ut för att neutralisera hotet. När lymfocyterna samlas och fylls på i lymfkörteln, kan det leda till att den i sin tur ökar i i storlek och svullnar upp och även ömmar lite pga denna ökade aktivitet.
Vi har omkring 600-700 lymfkörtlar, eller mer korrekt lymfnoder, i kroppen som fungerar som små renings- och analysstationer. De filtrerar lymfvätskan som passerar igenom och upptäcker skadliga ämnen som bakterier, virus eller gifter.
När något skadligt identifieras, aktiveras kroppens försvar och vita blodkroppar (lymfocyter), skickas ut för att neutralisera hotet. När lymfocyterna samlas och fylls på i lymfkörteln, kan det leda till att den i sin tur ökar i i storlek och svullnar upp och även ömmar lite pga denna ökade aktivitet.
Fascia och lymfsystem hör ihop
Fascia är ett tredimensionellt nätverk av bindväv som omsluter allt i våra kroppar, från muskler och organ till ben och blodkärl. Du har säkert sett de vita hinnorna på kött eller runt apelsinklyftor – det är fascia.
Fascian är kopplad till lymfsystemet, då lymfkärlen är omslutna av fascia och de två systemen påverkar varandra konstant. För att lymfan ska flöda effektivt genom lymfkärlen behöver fascian vara elastisk och rörlig. På samma sätt måste lymfan flyta obehindrat för att förhindra att avfallsämnen ansamlas i fascian och den extracellulära vätskan.Länge såg man fascian som "död" vävnad, men forskning har visat hur otroligt viktig den är och vilken stor roll den spelar i kroppen. År 2017 fick fascian till och med organstatus och anses nu vara kroppens största organ – större än huden!
Fascia är ett tredimensionellt nätverk av bindväv som omsluter allt i våra kroppar, från muskler och organ till ben och blodkärl. Du har säkert sett de vita hinnorna på kött eller runt apelsinklyftor – det är fascia.
Fascian är kopplad till lymfsystemet, då lymfkärlen är omslutna av fascia och de två systemen påverkar varandra konstant. För att lymfan ska flöda effektivt genom lymfkärlen behöver fascian vara elastisk och rörlig. På samma sätt måste lymfan flyta obehindrat för att förhindra att avfallsämnen ansamlas i fascian och den extracellulära vätskan.
Länge såg man fascian som "död" vävnad, men forskning har visat hur otroligt viktig den är och vilken stor roll den spelar i kroppen. År 2017 fick fascian till och med organstatus och anses nu vara kroppens största organ – större än huden!
Aktuella artiklar
Vagus-release
Att stimulera vagusnerven kan ge flera hälsofördelar. Exempelvis att minska stress, förbättra matsmältningen och främja avslappning.
Att stimulera vagusnerven kan ge flera hälsofördelar. Exempelvis att minska stress, förbättra matsmältningen och främja avslappning.
1 minut lymfkärlek
Lymfsystemet behöver vår omtanke för att kunna flöda bra. Här är en lista med supersnabba och effektiva sätt att ge dig själv lymfkärlek!
Lymfsystemet behöver vår omtanke för att kunna flöda bra. Här är en lista med supersnabba och effektiva sätt att ge dig själv lymfkärlek!
Leva eller överleva
Vad händer med oss när vi inte går in i den där varma, trygga grottan och vilar, utan ständigt är ute och slåss mot (osynliga) lejon? När vi ständigt gasar på?
Vad händer med oss när vi inte går in i den där varma, trygga grottan och vilar, utan ständigt är ute och slåss mot (osynliga) lejon? När vi ständigt gasar på?
Vad är vätevatten (H2)?
Vätevatten kallas vatten som har berikats med extra molekylärt väte (även kallat vätgas/H2/hydrogen), som är en luktfri, smaklös och färglös gas. Det molekylära vätet kallas ibland för den mest kraftfulla antioxidanten p.g.a dess egenskaper att motverka oxidativ stress och skador. Anledningen är att vätemolekylerna är så små att de med lätthet tar sig in i cellmembranen och neutraliserar fria radikaler. Många studier vittnar om det molekylära vätets hälsofördelar, mycket tack vare dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Det har visat sig bidra till allt från bättre hjärt- och kärlhälsa, hudhälsa, energinivåer och mycket mer.
Vätevatten kallas vatten som har berikats med extra molekylärt väte (även kallat vätgas/H2/hydrogen), som är en luktfri, smaklös och färglös gas. Det molekylära vätet kallas ibland för den mest kraftfulla antioxidanten p.g.a dess egenskaper att motverka oxidativ stress och skador. Anledningen är att vätemolekylerna är så små att de med lätthet tar sig in i cellmembranen och neutraliserar fria radikaler. Många studier vittnar om det molekylära vätets hälsofördelar, mycket tack vare dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Det har visat sig bidra till allt från bättre hjärt- och kärlhälsa, hudhälsa, energinivåer och mycket mer.
Vilken träning är bra för lymfsystemet?
Många som kämpar med svullnad, ömhet och fettansamlingar i kroppen – tecken på ett trögt lymfsystem – försöker ofta träna bort det med högintensiv träning som t ex löpning eller annan cardio. Men om lymfsystemet redan är överbelastat, kan den typen av träning tyvärr göra mer skada än nytta och det kan uppstå svullnad, vätskeansamlingar och en känsla av stelhet, ömhet eller trötthet i muskler och leder.
Många som kämpar med svullnad, ömhet och fettansamlingar i kroppen – tecken på ett trögt lymfsystem – försöker ofta träna bort det med högintensiv träning som t ex löpning eller annan cardio. Men om lymfsystemet redan är överbelastat, kan den typen av träning tyvärr göra mer skada än nytta och det kan uppstå svullnad, vätskeansamlingar och en känsla av stelhet, ömhet eller trötthet i muskler och leder.
Träning som är bra för lymfsystemet:
- promenader och stavgång
- yoga
- simning och vattengympa
- vibrationsträning
- qigong och tai chi
- dans och studsmatta.
Gratis E-bok!
10 tips för att stötta lymfsystemet!
Det finns mycket vi kan göra på egen hand i vår vardag för att stötta lymfsystemet. Kunskap gör skillnad!
Klicka på nedan knapp för att beställa en kostnadsfri e-bok med 10 konkreta tips för att börja stötta ditt lymfsystem redan idag!
Det finns mycket vi kan göra på egen hand i vår vardag för att stötta lymfsystemet. Kunskap gör skillnad!
Klicka på nedan knapp för att beställa en kostnadsfri e-bok med 10 konkreta tips för att börja stötta ditt lymfsystem redan idag!
Ett starkt immunförsvar startar med
ett effektivt lymfflöde!
Produkter som stöttar i vardagen
Det finns många produkter och redskap som kan användas i hemmet och är fantastiska hjälpmedel för att stötta och boosta lymfflödet. Dessa produkter har en viktig funktion som en del av egenvården.
Vibrationsplatta
Vibrationsträning är effektivt, skonsamt och kan göras hemifrån. Perfekt för att kicka igång systemet och få igång ett flöde!
Vibrationsträning är effektivt, skonsamt och kan göras hemifrån. Perfekt för att kicka igång systemet och få igång ett flöde!
Massagepistoler
Samma vibrerande fördelar som vibbplattan men möjliggör punktvis behandling.
Samma vibrerande fördelar som vibbplattan men möjliggör punktvis behandling.
IR-madrass
Njut av den infraröda värmens läkande egenskaper och rödljusterapi på en gedigen IR-madrass med stenterapi.
Njut av den infraröda värmens läkande egenskaper och rödljusterapi på en gedigen IR-madrass med stenterapi.
Intresserad av lymfsystemet och lymfhälsa?
Anmäl dig till nyhetsbrevet för att ta del av värdefull information, tips & övningar!Utskick sker max 2 gg/månad och din adress delas självklart inte vidare till tredje part.
Anmäl dig till nyhetsbrevet för att ta del av värdefull information, tips & övningar!
Utskick sker max 2 gg/månad och din adress delas självklart inte vidare till tredje part.Lymfsystemet.se
Kontakt
Information
OBS! Denna hemsida erbjuder inte medicinska råd. Innehållet har enbart syftet att sprida kunskap om lymfsystemet, lymfhälsa och egenvård. Materialet ska aldrig ersätta professionell medicinsk rådgivning, eller individuell diagnos och behandling.
© 2024 Lymfsystemet.se
