Varför är lymfhälsan viktig?

Lymfsystemet städar och renar oss, förfriskar våra kroppar inifrån och ut. Det sköljer bort skräp och skadliga ämnen i våra kroppar, transporterar runt immunceller och upprätthåller vår viktiga vätskebalans. Lymfsystemet är sammanlänkat med alla andra system i kroppen, även nervsystemet och matsmältningssystemet. Läs mer spännande fakta om lymfsystemet här.

När lymfsystemet flödar som det ska, mår vi också bra. En god lymfhälsa får oss att känna oss lätta, rörliga och energiska. Vi kan smälta maten vi äter, vi sover gott om natten och vi håller oss friska trots att det är influensa- och förkylningstider.

När lymfsystemet är trögt och överbelastat å andra sidan, kan vi känna oss slöa, tunga och trötta. Vi kan vara förstoppade, ha huvudvärk och uppleva svullnad, ömhet och smärta i kroppen.

Lymfsystemet är centralt i vårt övergripande välmående och strävar efter att vi ska vara vår renaste och friskaste version av oss själva. Trots det är lymfsystemet ett ofta förbisett system och lymfhälsan är för många den saknade pusselbiten för en god hälsa.  

Med tanke på hur viktigt lymfsystemet är för oss borde det vara lika självklart att bry sig om sin lymfhälsa som sin övriga hygien. Det är självklart för oss att borsta tänderna varje dag för att rensa undan bakterier och plack och att upprätthålla en god munhygien. Lymfhälsa fungerar faktiskt på samma sätt  - om man inte sköter om den regelbundet så kan problem byggas upp med tiden.

Det finns många fördelar med att investera tid och energi i sin lymfhälsa. Vare sig man redan upplever symptom på ett trögt lymfsystem och vill må bättre, eller om man är frisk och välmående men vill undvika framtida sjukdomar och besvär.  

En god lymfhälsa ger:

• starkare immunförsvar
• snabbare läkning vid skador
• snabbare återhämtning efter träning
• god vätskebalans
• bra matsmältning
• ökad energi och gott humör
• bättre sömn
• ökad lyster i huden
• övergripande känsla av välmående

En god lymfhälsa minskar risken för:  

• återkommande förkylningar och sjukdomsbesvär
• låggradig inflammation
• ansamling av toxiner och skräp
• stelhet och smärta i rygg, leder och fascia  
• svullnad, övervikt och celluliter
• träningsvärk
• huvudvärk och hjärndimma
• hudutslag, eksem och akne
• PMS och menstruella smärtor

Orsaker till trögt lymfsystem 

Lymfsystemet är ett förbisett system, trots att det är kroppens största cirkulationssystem och ansvarigt för så viktiga funktioner i kroppen. Idag är vi i västvärlden mer belastade än någonsin och många skulle ha stor nytta av att förstå hur lymfsystemet fungerar.  

Hur väl lymfsystemet funktionerar beror på två huvudfaktorer:
• hur mycket lymflast (avfallsmängd) kroppen tvingas hantera
• hur väl systemet och kärlen i sig förmår att flöda.

Om lymflasten överstiger gränsen för vad systemet är dimensionerat för blir det en överbelastning som kroppen får svårt att hantera. Skräp och slagg fångas inte upp och hamnar ute i kroppens övriga vävnader.

Har vi nedsatt flöde, exempelvis p.g.a. stor belastning eller p.g.a. brist på t ex rörelse i kroppen, så får vi på sikt stopp och våra rör kloggas igen, likt avloppet i ett badrum.

En del hävdar att vi inte behöver stötta våra kroppar med rening och detox eftersom det ska ju "kroppen klara själv". Det stämmer till viss grad. En frisk och välmående kropp, med de bästa av förutsättningar vad gäller kost, livsstil och miljö klarar det utmärkt. Vår kropp är fantastisk, men den mäktar inte med hur mycket som helst och lymfsystemet påverkas oerhört mycket av vår livsstil och miljö.

Vårt lymfsystem är designat för att ta hand om vätska, bakterier, virus och skadliga celler, men det är inte designat för att ta hand om tungmetaller och toxiner som vi får i oss i högre grad idag. I allt från kost till luften vi andas.

Det är inte heller designat för att klara brist på rörelse, med en kropp stillasittandes hela dagen framför en dator. Eller för att hantera sömnbrist och kronisk stress som försätter kroppen i ett ständigt beredskapsläge. Då prioriterar kroppen helt enkelt inte funktioner som att städa och rena.

Utöver detta har vi alla olika förutsättningar och svagheter redan från början, rent genetiskt, både kring lymfsystemet samt nedbrytning och avgiftning i kroppen.  
 
Det finns flera saker som kan trigga vårt lymfsystem på ett negativt sätt. Oftast är det inte bara en enda orsak som ligger bakom ett trögt lymfsystem, utan flera faktorer som samspelar.

Vanligaste orsaker till trögt lymfsystem:

• felaktig andning
• stress och oro
• stillasittande och inaktivitet
• ärr, skador och trauman i kroppen
• gifter och belastningar
• inflammation
• dålig tarmflora, inflammatorisk kost
• hormonförändringar
• för lågt vätskeintag
• kläder som stoppar upp flödet