4 veckors lymfboost!
För dig som vill boosta ditt lymfflöde men inte vet hur du ska börja!
"Jag har inte haft huvudvärk på 11 dagar nu och så långt uppehåll har jag inte haft på flera år! Sömnen och magen har börjat bli mycket bättre också. Alltså kan detta vara möjligt? Är så tacksam för varje dag utan värk."
"Fantastisk på alla sätt! Älskade att jag fick lära mig praktiska övningar som jag kommer ha nytta av i min vardag. Detta kommer jag fortsätta med även efter dessa 4 veckor. Och Madeleine är så inspirerande vilket gör det ännu roligare."
Känner du dig ofta trött, stel och svullen? Det är vanligt när lymfsystemet är trögt och vi har mycket stagnation i kroppen. När vi får igång ett bättre flöde kan kroppen dränera överflödig vätska, skräp och slagg lättare och då känner vi oss ofta mer lätta i kroppen, får mer energi, får ett starkare immunförsvar och blir mindre svullna!
Det här är kursen för dig som vill öka ditt lymfflöde, men inte vet hur du ska börja, och vill få en tydlig vägledning. Här får du lära dig det allra viktigaste och mest effektiva för att snabbt få en boost i rätt riktning.
Varje vecka, under en 4 veckors-period, får du nya övningar & tips att implementera i vardagen, för att steg-för-steg ta dig mot en bättre lymfhälsa! Du följer uppgifterna dagligen och börjar då skapa ett flöde i hela din kropp. Tidseffektiva och enkla vanor att använda resten av livet!
Du har tillgång till kursen under ett helt års tid, så du kan se kursen hur många gånger du vill. Du behöver inte ha några förkunskaper eller tidigare erfarenhet av lymfhälsa för att kunna delta.
Kursens innehåll:
- 4 veckors skräddarsytt upplägg för att boosta lymfsystemet
- Tydliga steg-för-steg instruktioner för att förbättra lymfflödet
- Dagliga rutiner att följa veckovis (nya rutiner introduceras varje vecka)
- Egenvårdstekniker som är tidseffektiva & skapar resultat
- Övningar i pedagogiskt videoformat för enkel inlärning
- Fokus på praktiska övningar
- Stöddokument, tips & råd
- Pepp & stöd via mailkontakt vid frågor!
Vad andra tyckt om denna kurs:
"Så inspirerande och lärorik kurs! Detta med lymfan kommer alltid vara med mig nu. Smärtfri och jag mår såå bra."
"Från att inte ha några förväntningar så blev boosten helt omvälvande för mig. Den gav mig så mycket bra hjälp i vardagen."
"Har fått mindre värk i benen/lederna. Jag känner mig gladare och mer reflekterande. Ser saker ljusare."
"Har mindre celluliter och blir inte längre kall på utsidan av lår/rumpa!"
"Tycker att min kropp inte är lika stel och den känns lugnare. Sover hela nätter och det har jag inte gjort på flera år."
"Stickningar i ben och armar är i princip helt borta. Helt fantastiskt!"
Kursskaparen Madeleine:
"Efter att själv ha drabbats av lymfproblematik, smärta och utmattning har jag utbildat mig inom lymfhälsa & lymfmassage, återhämtning & yoga. Nu har jag skapat de kurser jag själv hade velat hitta till när jag drabbades av besvär. Lättillgängliga kurser med pedagogiska videos och praktiska tekniker som gör en skillnad i vardagen.
Första steget mot läkning är just kunskap och insikt om hur mycket vi kan göra på egen hand för att stötta våra lymfsystem, varje dag. Mina kurser hjälper dig skapa flöde i kroppen. Flöde av både lymfa, energi och liv!"
- Lymfmassör & yogainstruktör
Vad andra tyckt om denna kurs:
"Tycker kursen var fantastiskt bra. Tydliga instruktioner och filmer. Och jag älskar PDF:erna man kan ladda ned!"
"Jag är nu inte fullt lika stel och tung i kroppen, och en hel del svullnad runt hals/nacke och nyckelben har minskat."
"Den återkommande huvudvärk som jag brukar få har jag nu inte fått på länge, hurra! Så detta har garanterat gjort mer än vad jag tror!"
"Jag tycker att kursen har varit väldigt lärorik och intressant och jag kommer att fortsätta kämpa på med min lymfhälsa så att jag kan få må bra!"
"Är inte lika svullen i benen! Kursen var bra med förslag på olika övningar som var lätta att lära sig. Och jag tycker om att veta varför jag ska göra eller inte göra vissa saker. Bra förklarat. Tack!"
"Känner verkligen att min kropp behövde det här. Har fått igång kroppen som jag inte fått tidigare, såsom att vara piggare, inte svullen, tarmen funkar bättre och jag kan tänka klarare - ingen hjärndimma. Jag har även lättare att gå upp på morgonen!"
"En jättebra och lärorik kurs! Jag har lärt mig massor om mitt lymfsystem och hur jag med ändå väldigt lätta medel ska få igång mitt flöde i kroppen."
"Kommer bära med mig det här hela livet! I dagsläget gör jag någonting dagligen för att få igång lymfsystemet, som jag lärt mig i denna kurs. Du har utförligt berättat och visat genom filmer så att man får förståelse."
"Kursens upplägg var väldigt pedagogiskt upplagt. Enkel sida att logga in på. Snygga dokument att skriva ut. Kursen har korta och enkla filmer med utförliga instruktioner. Lagom mycket övningar som är lätta att få in i vardagen. Madeleine har en lugn och behaglig röst. Man får verkligen mycket för pengarna med denna kurs. Rekommenderas starkt!"
"Matsmältningen fungerar bättre och jag upplever en mindre generell svullnad i kroppen. Känner mig inte lika tung. Jag har bättre hållning och jag upplever att det är en annan rörelse i kroppen. Jag har definitivt fått verktyg som jag kommer att fortsätta jobba med dagligen."
"Jag såg fram emot varje dag för att se resultat och komma närmare ett liv med bra lymfflöde! Något jag särskilt uppskattade var att du var tillgänglig och svarade på frågor om man behövde hjälp eller rådgivning.
"Jag älskar det här, det bidrar till bättre mående! Jag kommer absolut fortsätta med detta. Kursen var dessutom enkel och kul att följa. Min värk i käkarna har blivit betydligt mindre och jag har också lättare att komma ned i varv."
"Är inte lika svullen på morgonen och svullnaden försvinner redan på kvällen. Kursen var pedagogisk och lätt att förstå. Bra med en vecka i taget så att man inte rusar på."
"Svullnaden är mindre, huvudvärk har jag inte alls haft under den här perioden och tajthet runt bröstkorgen är betydligt mindre. Även stelhet i axlar, nacke och bröstrygg är mindre!"
"Kursen är helt fantastisk! Fortsätt med det du gör!"
"Jag är mindre svullen och huvudvärken har försvunnit!"
"Det var precis det här jag behövde för att få igång kroppen och mig själv. Efter en stor operation har jag haft en lång återhämtning och tack vare denna kurs är jag igång med allt som jag saknat så länge."
"Jag är jättenöjd med kursen. Du förmedlar kunskap om lymfsystem och egenvård på ett pedagogiskt bra sätt, så att det blir lätt att förstå! Bra med kombinationen av bilder, text och filmer"
"Kände mig lättare och hade mer energi."
"Mycket trötthet har försvunnit! Kursen var tydlig och med enkla tips."
"Jag är mycket mindre svullen. Fick en tydlig utrensning. "
"Jättebra filmer, du har en bra röst att lyssna på. Genomtänkt program!"
"Jag upplevde kursen som tydlig och pedagogisk. Mycket informativ och bra på att ge praktiska exempel. Att snabbt kunna göra något enkelt och faktiskt känna ett resultat!"
"Jag har känt att jag har tagit hand om mig själv och hjälper mig att må bättre. Tack!."
"Ödemet i min vänstra fot har minskat."
"Fick väldigt bra verktyg som jag tar med mig i fortsättningen. Överlag mycket nöjd! Svullnad i benen har också minskat."
"Jag är tacksam att jag gav kursen till mig själv. En bra investering i min hälsa och välbefinnande!
"Det jag uppskattade mest med kursen är att jag kan få in övningarna i vardagen utan att det känns besvärligt. Det är också generöst att man får tillgång till kursen i ett helt år, det innebär att jag verkligen kan träna."
Vanliga frågor och svar:
Passar denna kurs mig?
Den här kursen passar dig som vill lära dig mer om lymfsystemet & lymfhälsa och som vill förbättra din egen lymfhälsa. Du behöver inte kunna något på förhand och du behöver inte ha några redskap till hands. Allt du behöver är en vilja att öka ditt lymfflöde genom att genomföra mina veckovisa uppgifter.
Vad krävs av mig i kursen? Hur mycket tid behöver jag investera?
Allt som krävs är en vilja att förbättra din lymfhälsa och möjligheten att avsätta lite tid varje dag för att utföra enkla rutiner. Det krävs inte mer än ca 10-15 min per dag i 4 veckor (ca 5 min morgon och 5 min kväll). Det är viktigt att du genomför rutinerna dagligen för att få en ordentlig effekt. Du kan också välja att göra det i långsammare takt, ex att hålla på med första veckans uppgifter i 2 veckor istället. Du styr själv din takt, men jobbar i minst 7 dagar med varje delmoment. Varje veckas material och instruktioner släpps regelbundet under 4 veckor.
Hur lång tid har jag access till kursen?
Du har access till kursen i ett helt år. Så du kan börja om med kursen och göra den flera gånger om du vill. du kan också göra den i ett långsammare tempo. Efter de 4 första veckorna så finns allt material tillgängligt i kursportalen. Det är dock viktigt att du följer instruktionerna i rätt ordning och lägger ned en vecka i taget på varje utav de 4 delmomenten.
Vilket format har kursen? Är den endast digital?
Kursen är helt digital och varje vecka i 4 veckor släpps nytt material på din kursportal, bestående av: PDF:er med veckovisa instruktioner för nedladdning samt instruktionsvideos och stödmaterial. Du kan dessutom maila frågor till mig, kursskaparen Madeleine, under kursens gång.
Är det svåra och krävande uppgifter?
Nej, uppgifterna är väldigt enkla att lära sig just för att de ska passa alla och inte kännas överväldigande. Tanken är att dessa rutiner ska vara korta och lätta att implementera i vardagen, så att de känns roliga och kan fortsätta vara en del av ditt liv även efter denna kurs! Det du lär dig i denna kurs kommer vara starten på goda vanor för resten av livet.
Hur skiljer sig denna kurs från kursen "Allt om lymfsystemet & lymfhälsa"?
Denna kurs är en mini-variant som passar den som vill lära sig det mest enkla och viktiga för att komma igång, och dessutom få stöd i form av rutiner att följa varje vecka. Det är större fokus på praktik än teori. Vill du förstå lymfhälsa på ett djupare och bredare plan och lära dig mer så ska du välja den större kursen som är mer omfattande. Samtliga kurser hittas i meny ovan under Kurser.
Du är värd en god lymfhälsa - häng på redan idag!
Lymfsystemet.se
Kontakt
Information
OBS! Denna hemsida erbjuder inte medicinska råd. Innehållet har enbart syftet att sprida kunskap om lymfsystemet, lymfhälsa och egenvård. Materialet ska aldrig ersätta professionell medicinsk rådgivning, eller individuell diagnos och behandling.
© 2025 Lymfsystemet.se
