Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
Lymfpass på vibbplatta (eller utan)
Här kommer inspiration till dig som vill träna lymfvänligt. Passet är gjort på vibrationsplatta, men du kan självklart lika gärna göra övningarna utan platta, ståendes på golvet.
Gör vi de på vibrationsplatta får vi dock en rejäl extra skjuts av de underbara vibrationerna, så jag rekommenderar verkligen att testa göra dessa på platta. TIPS: Just nu får man 27% rabatt på vibrationsplattor (t.o.m 27/11) om man uppger kod FLOWLY i kassan här: länk till vibrationsplattor.
OBS! Du kan förstora videon så att den kommer upp i helskärm genom att trycka längst ned till höger på videon. Videon finns även på Instagram: @flowly_lymfhalsa_yoga
Gör så här:
1. Änglavingar, 5 st (med djupandning)
2. Axelrullningar
3. Strykningar hals/nacke (uppifrån och ned mot nyckelgropar)
4. Massage armhålor..
5. Höftcirklar
6. Rotationer
7. Sittande sidostretch.
8.Liggande vila med underbenen på plattan (eller på en kudde/stol om du ej har platta).
Kom ihåg: långsamma, djupa andetag, in och ut genom näsan.