Reflexologipunkt för lymfdränage:
Lär dig stimulera lymfflödet och öka lymfdränaget genom en mycket enkel men effektiv metod där du stimulerar en reflexologipunkt mellan tårna:
Var hittar jag området?
Reflexologipunkten för lymfdränage hittas i den mellanliggande vävnaden mellan stortå och andra tå. Området startar vid botten av stortå och andra tå och sträcker sig ett par centimeter ned mot fotryggen. Ungefär fram till där de två benen på tårna möts vid fotryggen.
Hur gör man?
Se videon ovan.
1. Smörj in området med lite olja.
2. Använd pekfingrets knoge och stryk från basen av tårna och ned mot fotryggen. Ungefär 2-4 cm, till området där de två tårnas ben möts.
3. Släpp sen och börja om, dvs stryk enbart i en riktning (mot fotryggen/kroppen).
4. Stryk 15 ggr per fot och upprepa max 2 ggr/vecka.
OBS! Undvik denna övning om du är gravid eller har akuta hjärtproblem.
